En nuestro primer taller del año explicaremos los arquetipos de Diosas que se presentan en la personalidad de cada mujer desde un aspecto psicológico y energético. Y a través de esto identificar el arquetipo dominante de cada una y aprender a equilibrarlo. 

El taller se impartirá en nuestras instalaciones este 3 de febrero de 2018 de 11:00 a 13:30.

Reserva tu lugar, ¡No te lo puedes perder! 

La realidad aumentada es diferente de la realidad virtual porque sobre la realidad material “del mundo físico” monta una realidad visual generada por la tecnología, en la que el usuario percibe una mezcla de las dos realidades; en cambio, en la realidad virtual el usuario se aísla de la realidad material del mundo físico para “sumergirse” en un escenario o entorno totalmente virtual.

Un grupo de danza francés tubo la genial idea de mezclar la danza y la tecnología, ahí es cuando nació PIXEL, esta propuesta que te va a dejar con la boca abierta. Haz clic en el enlace para verlo. http://www.ronniearias.com/web/nota.php?id=6122

]]> http://fitnesscancun.com.mx/el-baile-y-la-realidad-aumentada/feed/ 1 http://fitnesscancun.com.mx/puntas/ http://fitnesscancun.com.mx/puntas/#comments Thu, 12 Oct 2017 10:58:22 +0000 http://fitnesscancun.com.mx/?p=1441 Los bailarines profesionales a menudo parecen tener pies inhumanamente curvados. Para muchas personas, “los dedos en punta” significa sólo eso: mover los dedos para que apunten hacia abajo. Para nosotros los bailarines significa poner en punta el pie. De hecho, “apuntar los pies” se puede considerar como una frase mal entendida. Cada mínimo esfuerzo que hacen mientras bailan, no sólo se aplica sobre sus piernas, sino que también sobre cada centímetro de sus pies y dedos. Para lograr la forma de arco marcada de un bailarín profesional, debes tener fuerza y mover mucho más que sólo los pies.

Antes de poder comenzar físicamente a poner los pies en punta, debes entender la forma en que los bailarines usan cada músculo de la pierna para crear la distintiva “punta”. Imagina que un rayo de energía pasa desde la parte superior de la cadera, baja tu muslo y pantorrilla y finalmente explota en los pies. El pie en punta debe ser la conclusión natural del apretamiento y alargamiento de cada músculo en tu pierna.

Cuanto más fuertes se vuelvan tus piernas y pies, lucirán más curvados y con gracia. La flexibilidad influye mucho también. En nuestras clases de flex, hacemos una rutina de ejercicio en barra que es ideal para alargar y fortalecer las piernas y puntas.

Una vez que comiences a apuntar tus pies, sostén la posición. La práctica puede ayudarte a obtener y a mantener pies perfectamente curvados y en punta. Apunta el pie derecho tanto como puedas y ponte una meta para la duración durante la que mantendrás esa posición. Repite con el pie izquierdo. Cada vez que practicas este ejercicio, intenta aumentar la duración en la que mantienes la posición de punta.

Las “puntas” en los pies añaden estética a tu baile; hacen que tus piernas se vean más alargadas y firmes, tus movimientos se ven más seguros e intencionados. No subestimes este pequeño detalle al bailar que hace una gran diferencia y agrega valor, belleza y precisión a tus movimientos como bailarina de cualquier estilo.

1.- Billy Elliot

2. Dancer

3.-Center Stage

4.-new York City Ballet: Bringing Balanchine Back

5. Black Swan

6.-A Ballerina’s Tale

7. First Position

8. Bolshoi Babylon

9. The Red Shoes

10 Mao’s Last Dancer

11. Ballet 422

12. The Turning Point

13. White Nights

14. Save the Last Dance

1. Arroz integral. ¿Por qué no incorporarlo al desayuno? La calidad de la primera comida del día es esencial, dado que condiciona el bienestar posterior, el aguante físico y mental. El arroz integral en grano es un cereal muy completo y brinda buenas dosis de energía, fibra, proteína y nutrientes reguladores, si se incluye como ingrediente principal del desayuno.
2. Verduras verdes. Espinacas, acelga, arúgula, brócoli… Intenta tenerlas presentes a diario por su riqueza en magnesio (participa en la relajación muscular), en ácido fólico (necesario para la producción de glóbulos rojos), vitamina K (vital para unos huesos sanos y fuertes) y hierro vegetal.

3. Zumo antioxidante. Cuando se practica deporte es un buen hábito comenzar el día con un zumo o un licuado vegetal, como el potente antioxidante del betabel, naranja (o mandarina), zanahoria y manzana. Otras opciones son el zumo de granada y naranja, el de naranja, frambuesas y cerezas. Cuando el zumo se bebe después de un esfuerzo físico también reporta beneficios al contrarrestar el efecto dañino de los radicales libres liberados durante el ejercicio y la respiración.
4. Tofu, tempeh o seitán. Iniciarse en el consumo de proteína vegetal, como el tofu y el tempeh (ambos derivados de la soya) o el seitán (gluten de trigo), puede ser interesante para compensar los excesos de proteína animal tan habituales entre deportistas. Conviene hacer un consumo moderado si no se está acostumbrado, para así poder valorar la tolerancia a estos nuevos alimentos.

5. Un puñado diario de almendras. Los frutos secos al natural, en general, son ricos en grasas insaturadas, saludables. El organismo necesita de los ácidos grasos como fuente de energía, por lo que el consumo diario de frutos secos cumple este propósito.

6. Agua o bebidas para deportistas. La hidratación es clave, más según la época del año o el momento del día en el que se entrena, para evitar riesgos de deshidratación. No obstante, hay que hidratarse con sentido común, y tan mal está no beber apenas como beber en exceso; de hecho, hay bailarines que terminan con más peso que al inicio por tomar líquidos en exceso.

7. Nuevos cereales: mijo, quinoa… La quinoa es alimento muy rico en proteínas. El mijo es muy interesante por su aporte energético en forma de hidratos de carbono, también en proteína vegetal. Siendo cereales se pueden cocinar fácil, admiten las mismas recetas que el arroz, y muchas más presentaciones como albóndigas, hamburguesas y croquetas vegetales. Pueden ser muy buenos sustitutos, más nutritivos y con un valor de aportar energía y vitalidad mayor que la pasta, tan recurrida en el mundo del deporte.

8. Proteína magra. Pechuga de pollo, pavo, pescado blanco, jamón ibérico o jamón york de calidad, huevo… se convierten en alimentos interesantes por ser fuente de proteína de alta calidad. Estos alimentos pueden estar presentes también en el desayuno o entre horas, siempre y cuando se haga un consumo responsable de proteína animal en la dieta habitual. Una buena ración de proteínas de segundo plato con guarnición de verduras en la cena del deportista es recomendable. La presencia de proteína en la noche tiene un mayor impacto fisiológico en la recuperación muscular y el aumento de la masa magra.
9. Pescado azul. Es fuente de omega 3. Estos ácidos grasos son reconocidos por su función cardiosaludable y su carácter antiinflamatorio, condiciones relevantes para afrontar una práctica deportiva regular, constante y con intensidad. Los ácidos grasos omega 3 no solo sirven para hacer la sangre más fluida, sino también destacan por su papel antiinflamatorio, una función muy importante en caso de hacer deporte, dado que por el propio esfuerzo físico, la musculatura y las articulaciones sufren y pueden inflamarse con el consiguiente riesgo de lesión. Es recomendable tomar varios días por semana pescado azul en comida o cenas, o entre horas, y dar preferencia a un mayor consumo de pescados azules pequeños (sardinas, anchoas, verdel, chicharro de ración, rey, salmonetes…).

10. Yogur natural. El yogur natural es una fuente de lactobacilus, bacterias saprófitas, que ayudan a regular numerosas funciones metabólicas. Entre horas o después del entrenamiento, un yogur mezclado con fruta y frutos secos, proporcionan un bocado interesante de todos los nutrientes necesarios para la recuperación muscular: proteínas, carbohidratos simples, minerales, vitaminas y antioxidantes

Fecha: 17 de Junio de 2017
Lugar y Hotel Sede: Hotel Oasis Palm Km 4.5 Zona Hotelera, Cancún, Quintana Roo México.
Modalidades Participantes: Todas las disciplinas de acuerdo a las bases.

Premios Adicionales:
Medalla al Mejor Bailarín, Mejor Bailarina, Mejor Bailarín (a) Infantil, Bailarín Revelación. Trofeo al Mejor Grupo, y al Mejor Grupo Folklorico.

Inscripciones: cancundanzaciad.com/concurso-junio

Pole Dance Fitness Academy y Bellydance Studio Cancún tenemos el gusto de invitarte a nuestra celebración con motivo de nuestro séptimo aniversario, tiempo en el cual hemos trabajado para ser la mejor academia de danza en la ciudad.

Bajo el tema de “La realeza”, nuestras maestras han preparado diferentes coreografías que presentarán las alumnas de todos los niveles y disciplinas de baile. Te adelantamos que verás hermosas princesas y reinas bailando.

La exhibición será en el teatro del Colegio Saint John’s este 10 de junio de 2017 en punto de las 20:00 hrs. Los tickets ya están en preventa con un costo de $100.00, este precio podrás aprovecharlo hasta antes del 2 de junio, después podrás adquirirlos con un costo de $150.00. Los boletos se terminan rápido, apresúrate para comprar los tuyos.

Cada año desde 1982 se celebra el Día Internacional de la Danza el 29 de abril, como una forma de atraer la atención sobre el arte de la danza. También se busca reunir a todos aquellos que han elegido la danza como medio de expresión para que, traspasando las barreras culturales, políticas y étnicas, celebren la danza y su diversidad. Este día fue establecido por el Comité de Danza del Instituto Internacional del Teatro de la UNESCO al homenajear al gran innovador del ballet clásico, el coreógrafo francés Jean Georges Noverre, nacido el 29 de abril de 1727, quién fue el más grande coreógrafo de su época, y se le considera el creador del ballet moderno o neoclásico.

El día de hoy las compañías y escuelas de danza, organizaciones y particulares, llevan a cabo actividades dirigidas a una audiencia fuera de su ámbito habitual. Es un día de fiesta que celebran todos los países del mundo con diversos espectáculos.

Participan todas los géneros dancísticos (excepto danza aérea): ballet, contemporáneo, moderno, jazz, irish, tap, árabe, folclore, danzas polinesias, show, etc; todas las disciplinas afines a la danza: gimnasia rítmica, capoeira, etc; y cualquier categoría: solistas, dúos, tríos, cuartetos, grupos y conjuntos. Las inscripciones siguen abiertas en info@amorporladanza.com

Bueno… Los movimientos en floorwork consisten principalmente en deslizamientos, splits y movimientos que requieren cierta flexibilidad así como control y fuerza en el abdomen. Aparte de la seguridad y confianza durante el performance.

Las rutinas se dividen en tres partes: el ir hacia abajo, moverse en el piso y levantarse.

BAJAR.  Es la transición de estar de pie (o en alguna otra posición) hasta llegar al piso. Recuerda, trabajar esto en tus rutinas y usando los acentos de la música.

Puedes bajar haciendo camellos o movimientos sexies hasta estar en cuclillas o puedes realizar un giro en el que tus rodillas bajen con cuidado al piso o termines en una posición sentada de lado.

DISFRÚTALO: Cuando bailas, lo mas importante es difrutar y sentir la música, que no te de pena agregar sensualidad a tu rutina, sonríe, guiña tu ojo, acaricia tu hombro…. Algo tan sencillo te da un respiro en entre las transiciones.

Aquí es donde puedes incluir algunos movimientos lentos, sensuales y sexies que te hacen ver imponente y añadir un poco de ‘wow’ a tu baile.

LEVANTARSE.  Una de las maneras más fáciles de conseguir levantarse de manera sexy es regresar a una posición en cuclillas (coquetas!). De aquí ya es muy fácil ponerse de rodillas y deslizarse hacia arriba ayudándote del impulso de tus caderas.

Espero que estos consejos te sirvan para tus clases de baile y floorwork.