• Flexibilidad

    Se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

    Es de gran importancia para el entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas.

    Clasificaciones:

    La primera es, la que trabaja todas las articulaciones importantes del cuerpo y se centra en las articulaciones relacionadas directamente con el deporte o disciplina.

    La segunda, se centra en la flexibilidad estática y la dinámica. Esto quiere decir: que se debe mantener una postura durante unos segundo y después el estiramiento o acortamiento continuado, sin pausa ni mantenimiento de posiciones.

    La tercera, Se diferencian La Flexibilidad Pasiva de La Flexibilidad Activa. La primera (FP), es producida por una o varias fuerzas ajenas al individuo. (Gravedad, aparato, Etc.) La segunda (FA), es producto de la fuerza que genera el propio individuo por contracciones musculares.

    Repercusiones

    Si el trabajo de flexibilidad se realiza con cuidado y dirigido por especialistas nos aportará beneficios como la prevención ante posibles lesiones, mejora de la coordinación y favorece el desarrollo de las demás cualidades físicas y de la ejecución técnica de los ejercicios.

    Si el trabajo de flexibilidad se realiza sin ningún tipo de control y de forma inadecuada podrá llegar a producirnos efectos negativos e incluso lesiones a nivel articular y muscular.

    • Nayeli Langlet

      Nayeli Langlet

      Inicio sus estudios en California en el año 2000, continúo en la Cd. De México y Australia posteriormente. Ha tomado cursos y certificaciones con figuras internacionalmente conocidas  en el ámbito de la Danza Oriental y tiene experiencia como bailarina profesional e instructora desde el año 2005 en distintas academias y clubes deportivos de México  y Australia.

      Habilidades

  • Capoeira

    Fuerza, Elasticidad, Resistencia
    Capoeira

    Que es

    Es una arte interdisciplinaria que incluye varios aspectos culturales, marciales, deportivos y artísticos.
    Es un movimiento de conciencia atlética que podría verse, en parte como una danza, un diálogo rítmico con una pareja al compás de la música de los instrumentos tradicionales, y en parte como una pelea, una estrategia contenida de movimientos de ataque y defensa.

    Instructor

    • Monitor Frango
      8 años de experiencia

    Beneficios

    • Fuerza
    • Elasticidad
    • Acrobacias
    • Resistencia

    • Mestre Franja

      Mestre Franja

      Angelo Rogerio Ribeiro, conocido como Contra Mestre Franja es filiado la Confederación Brasileña de Capoeira, hoy el órgano representativo a nivel Federal, practica capoeira desde hace 16 años con la Asociación Deportiva y Cultural Capoeira Mundo Inteiro , es formado de Mestre Cuco, tiene 12 años de experiencia de didáctica en la enseñanza de la

      Angelo Rogerio Ribeiro, conocido como Contra Mestre Franja es filiado la Confederación Brasileña de Capoeira, hoy el órgano representativo a nivel Federal, practica capoeira desde hace 16 años con la Asociación Deportiva y Cultural Capoeira Mundo Inteiro , es formado de Mestre Cuco, tiene 12 años de experiencia de didáctica en la enseñanza de la capoeira.

      Estudios profesionales:

      1991 : Iniciación en la capoeira.

      1991 : Primer grado de capoeira.

      1992 : Segundo grado de capoeira.

      1992 : Tercero grado de capoeira.

      1993 : Cuarto grado de capoeira.

      1993 : Quinto grado de capoeira.

      1994 : Profesor de capoeira.

      1998 : Formado contra mestre de capoeira.

      1994 : Clases de capoeira en gimnasio del Asociación Mundo Inteiro Capoeira en Sorocaba, São Paulo , Brasil.

      1994 : Clases de capoeira en universidad escuelas, centro de educación para niños de la calle en Sorocaba, São Paulo, Brasil.

      2000 : Clases de capoeira en Santiago de Chile .

      2000 : Clases de capoeira en Concepción Chile.

      2000 : Clases de capoeira en Viña del Mar, Chile.

      2001 : Clases de capoeira en Cochabamba, Bolivia.

      2002 : Clases de capoira en Lima, Perú.

      2002 : Clases de capoeira en Centro Cultural Corací, México.

      2003 : Clases de capoeira en gimnasio Gimnnastik, México.

      2004 : Clases de capoeira en iniciación deportiva para niños en Club Casablanca, México.

      2004 : Clase de capoeira en FES ACATLAN UNAN, México.

  • Belly Dance

    cardiovascular fitness
    Belly Dance

    Que es

    La Danza Oriental tiene sus orígenes en países del Medio Oriente como Egipto, Turquía y Líbano entre otros es probablemente una de las danzas más antiguas del mundo. Con esta danza adquirirás mayor conciencia corporal, equilibrio, tonificación y fortalecimiento de los que componente el núcleo corporal (vientre, espalda, cadera, y glúteos), elasticidad, corrección postural, sentido del ritmo y razonamiento especial. Además se recomienda para mujeres embarazadas pues fortalece el piso pélvico, libera estrés y tensión en espalda baja. Asimismo, es una danza esencialmente femenina que puede incluso ayudar a regular procesos hormonales y aliviar molestias menstruales.
    Los movimientos en esta danza se concentran en la cadera abdomen y torso y varían en cuanto a rango de movimiento, dirección e intensidad. Además de la técnica de movimiento corporal en la clase se integran también técnica de uso de elementos como velo, crótalos, bastón, alas de Isis y sable entre otros.

    Instructor

    • Nayeli Langlet
      4 Años Experiencia

    Beneficios

    • Ritmo y la coordinación
    • cadera abdomen y torso
    • Elasticidad
    • Autoestima
    • Nayeli Langlet

      Nayeli Langlet

      Inicio sus estudios en California en el año 2000, continúo en la Cd. De México y Australia posteriormente. Ha tomado cursos y certificaciones con figuras internacionalmente conocidas  en el ámbito de la Danza Oriental y tiene experiencia como bailarina profesional e instructora desde el año 2005 en distintas academias y clubes deportivos de México  y Australia.

      Habilidades

  • Pole Dance Fitness

    Fuerza, Elasticidad, Tonificaciòn
    Pole Dance Fitness

    Que es

    El Pole Dance ya no es una actividad que se practica en clubes para caballeros, ahora es considerado como un deporte fitness y miles de mujeres se están aventurando a practicarlo. Es una disciplina que ayuda a mejorar tu estilo de vida, además ofrece muchos beneficios tanto físicos como internos, gracias al tipo de ejercicio que se realiza, desarrollas mucha fuerza y elasticidad, no cabe duda que cada una de las mujeres que lo practican, explotan aquella sensualidad, que a lo mejor no se habían atrevido a mostrar. Tonificas brazos, piernas, glúteos y abdomen, los expertos en el tema explican que gracias a los ejercicios aeróbicos y de fuerza, mejoras la coordinación y el equilibrio, en un par de meses bajas de peso y eliminas toxinas, pues cada una de las posiciones y movimientos representa un gran esfuerzo y trabajo, es una excelente opción para mejorar tu condición cardíaca, pulmonar y la circulación, además de incrementar tu energía, al hacer actividad de este tipo, produces más endorfina, lo que ayuda a reducir el estrés, la fatiga y la depresión, otro de los beneficios es que contribuye a regular el sueño, debido a la producción de serotonina, para muchas mujeres es una forma de fortalecer la confianza, atrévete a probar esta modalidad y mejora tu calidad de vida, además de lograr un físico envidiable

    Instructor

    • Mash Nasief
      4 years experience

    Beneficios

    • Fuerza
    • Tonificacion
    • Brazos-abdomen-piernas
    • Elasticidad
    • Autoestima
    • Mash Nasief

      Mash Nasief

      Ven y entrena unos de los bailes mas completos y sexis.

      Licenciada en administración de empresas por profesión, y dedicada al acondicionamiento físico por vocación. Su entrenamiento elemental durante muchos años fue el ballet y su pasión siempre ha sido el estudio del movimiento del cuerpo humano como regulador de emociones y entrenamiento físico.

      3er lugar en Championship International Pole Sport  Elite   catergoria : Solo Profesionals ” A¨ en St. Petesburgo 2015.

      Habilidades

      • Acondicinamiento
      • Fuerza
      • Tonificacion

  • Burlesque

    Prueba la actividad más actual, divertida y picante el CABARET BURLESQUE, no dejes escapar esta clase en el que la actriz que llevas dentro formará un todo con la bailarina y descubrirás formas inigualables de expresión. Conviértete en toda una diva, saca tu lado más sensual y pícaro.
    Alrededor del mundo un sin número de presentaciones de burlesque se hacen semanalmente y gracias a Hollywood y la popularización del baile ha traído consigo que muchas mujeres quieran aprender la danza de la seducción.

    • Nayeli Langlet

      Nayeli Langlet

      Inicio sus estudios en California en el año 2000, continúo en la Cd. De México y Australia posteriormente. Ha tomado cursos y certificaciones con figuras internacionalmente conocidas  en el ámbito de la Danza Oriental y tiene experiencia como bailarina profesional e instructora desde el año 2005 en distintas academias y clubes deportivos de México  y Australia.

      Habilidades