BELLYDANCE DURANTE EL EMBARAZO

El embarazo es una etapa hermosa y emocionante en la vida de las mujeres y el bellydance es una disciplina que te ayudará a disfrutarlo más y que ofrece grandes beneficios psicológicos y físicos. Bailando bellydance mientras estas embarazada…. Fortalece los músculos relacionados con el embarazo y, aunque parece que todo el énfasis está en el abdomen, trabaja intensamente la espalda, el canal del parto y el piso pélvico. Los movimientos de cadera y pelvis ayudan a tener fuerza y tono muscular durante el embarazo y recuperar los músculos después del parto. Fortalece los músculos de la espalda que cargan el peso del bebé durante el embarazo y previene el desplazamiento excesivo del centro de equilibrio que produce dolor de espalda y mayor sensación de cansancio. El bebé se arrulla con la música y los movimientos oscilatorios de la pelvis. Es un ejercicio de bajo impacto que ayuda a mejorar la condición cardiovascular, dando como resultado una mayor oxigenación, y conservar o mejorar la fuerza y la flexibilidad. Al ejercitar el vientre y las caderas damos masaje, aumentando el flujo sanguíneo a esta zona y favorecemos una mejor digestión. Al danzar producimos endorfinas que nos ayudan a sentir mayor energía y bienestar, favoreciendo la curación y regeneración celular y reduciendo la sensación de dolor. También se reduce el estrés ayudándonos a dormir mejor. Se desarrolla la conciencia corporal al ponernos en contacto con nuestro cuerpo y nos ayuda a concentrarnos, más la respiración que desarrollas mientras bailas, te ayudará a participar en una forma más relajada, activa y consciente en el nacimiento de tu bebé. Por otro lado, si tu bebé se acostumbra a la música y al movimiento que realizas al bailar cuando estás embarazada, esto te podrá ayudar a tranquilizarlo después de que nazca. ¿Estas embarazada? Ponte en contacto con nosotros, tenemos una clase especial para las futuras bellymamis.