Flexibilidad

Concepto:

Se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

Es de gran importancia para el entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas.

Clasificaciones:

La primera es, la que trabaja todas las articulaciones importantes del cuerpo y se centra en las articulaciones relacionadas directamente con el deporte o disciplina.

La segunda, se centra en la flexibilidad estática y la dinámica. Esto quiere decir: que se debe mantener una postura durante unos segundo y después el estiramiento o acortamiento continuado, sin pausa ni mantenimiento de posiciones.

La tercera, Se diferencian La Flexibilidad Pasiva de La Flexibilidad Activa. La primera (FP), es producida por una o varias fuerzas ajenas al individuo. (Gravedad, aparato, Etc.) La segunda (FA), es producto de la fuerza que genera el  propio individuo por contracciones musculares.

Repercusiones

Si el trabajo de flexibilidad se realiza con cuidado y dirigido por especialistas nos aportará beneficios como la prevención ante posibles lesiones, mejora de la coordinación y favorece el desarrollo de las demás cualidades físicas y de la ejecución técnica de los ejercicios.

Si el trabajo de flexibilidad se realiza sin ningún tipo de control y de forma inadecuada podrá llegar a producirnos efectos negativos e incluso lesiones a nivel articular y muscular.

Por estas razones, te invitamos a que asistas a nuestras instalaciones a tomar las clases de FLEXIBILIDAD.

Consulta nuestros horarios.