HAZ TU CARDIO BAILANDO

Los ejercicios cardiovasculares, también conocidos como ejercicios aeróbicos, son los ejercicios de baja o media intensidad que dependen más de la capacidad de oxigenación que de la fuerza física y son los que más nos ayudan a quemar calorías. Los mejores ejercicios de cardio son: el baile, la natación, correr, andar en bicicleta, la maquina elíptica y el patinaje.

Los beneficios del cardio son, primeramente la pérdida de grasa corporal, mayor tonicidad muscular, disminuye considerablemente la presión sanguínea, estabiliza los niveles de insulina en el organismo, mejora el sistema respiratorio y es excelente para combatir la ansiedad, entre otros.

El baile es entonces una excelente forma de hacer cardio de una manera divertida, por ejemplo, en belly dance a la hora de hacer shimmy o en pole dance al hacer ejercicios en calentamiento, y no se diga de burlesque con los brincos coquetos del can can.