HULA HOOP

El aro del hula hoop vuelve con más fuerza que nunca. El tradicional juego de niños, al igual que saltar a la cuerda, se ha revelado como un potente quemacalorías y un divertido ejercicio para esculpir nuestra figura y trabajar los músculos.

El hooping nos reporta interesantes beneficios, tanto para mantenernos en forma como para mantener nuestro peso ideal.

Con los movimientos circulares del tronco y la cadera para hacer girar el aro de colores en la cintura, el hooping es una técnica una divertida para reducir abdomen y moldear la cintura. De hecho, están implicados directamente los abdominales, la cintura, las piernas y los glúteos, zonas que con su práctica vamos a conseguir estilizar.

Parece sencillo, pero tiene su truco. Se trata de conseguir que el aro no se caiga al suelo. Para ello, hay que mover al mismo tiempo las caderas y la cintura. Las piernas deben permanecer semiflexionadas y separadas en función del ancho de las caderas, brazos en alto y abdomen contraído. Puedes hacerlo girar por todo tu cuerpo, desde el cuello hasta tus tobillos. A partir de aquí, toca empezar a ensayar todos los trucos que podemos hacer con el hula hoop, sin rendirse porque, una vez que lo hayamos conseguido, los beneficios de practicar este divertido ejercicio merecen los esfuerzos.

El hooping también ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, conseguir un vientre plano, evitar la acumulación de grasas y retención de líquidos. Y no acaban aquí sus efectos, ya que la bailar el aro aumenta la resistencia cardiovascular, mejora la coordinación corporal y estimula concentración. Con un poco de constancia, a las dos semanas de hooping empezaremos a notar los efectos. Entonces, ¿te apuntas a una sesión de hula hoop?