RETRACCIÓN MUSCULAR

La disminución de la elasticidad de los músculos, se conoce como acortamiento muscular. Esto limita la funcionalidad de los movimientos. Existen varios factores que pueden provocarlo.

1. Tendencia genética a los acortamientos o retracciones musculares o fasciales.
2. Carácter, tensiones emocionales acumuladas que generan acortamientos o retracciones musculares o fasciales.
3. Actividad física excesiva o escasa que generan acortamientos o retracciones musculares o fasciales.
4. Falta de estiramiento que genera acortamientos o retracciones musculares o fasciales.
5. Lesiones y cirugías que generan acortamientos o retracciones musculares o fasciales.

Para poder darle la vuelta a esa limitación en el movimiento generada por un acortamiento o retracción muscular o fascial puedes:
1. Tratarte con un fisioterapeuta.

2. Estiramientos largos y suaves. Por excelencia, se utilizan los estiramientos y autoestiramientos que podrás practicar sin ningún problema en nuestro estudio y te ayudarán con tu problema. Solo debes ser constante y respetar los tiempos del estiramiento. Te recomendamos nuestra clase de flexibilidad.
3. Automasajes frecuentes. Los masajes ayudan a relajar los músculos, por lo que son una excelente herramienta para ganar amplitud de movimiento.
4. Vida dinámica. ¡Húyele al sofá y a la silla!