El pasado 27 y 28 de mayo fuimos cede en Pole Dance and Fitness Academy de un taller de pole dance impartido por Mark Buhanstov. El taller se dividió en 2 sesiones de dos horas y 16 participantes. Mark nació en Moscú, Rusia el 12 de mayo de 1987. En su trayectoria profesional destaca
Dentro de nuestras sesiones de estiramiento y flexibilidad, tenemos un entrenamiento en barra fija y barra al piso. Una de las cosas más engañosas sobre los entrenamientos en barra son lo pequeño y fácil que los movimientos pueden parecer, sin embargo, el trabajo muscular es fuerte ya que los movimientos son precisos y de
La respiración ocupa un lugar muy importante dentro del ámbito del deporte y el ejercicio físico, y en nuestro caso de los estiramientos, ya que es primordial que dicha respiración cumpla con los siguientes puntos: *Debe de ser lenta, rítmica y controlada. *Si se ésta doblando hacia adelante para estirar un músculo, se exhalará mientras
