Aunque tengas la costumbre de mantener buena postura, si tu trabajo consiste en pasar muchas horas trabajando frente a la computadora, puedes desarrollar tensión muscular e incluso dolor. Como medida de prevención toma descansos regulares y realiza algunos ejercicios de estiramiento. Los ejercicios de estiramiento son tensiones a las que sometemos a los músculos en
¿Te has fijado que nuestras instructoras utilizan algunas veces durante las clases las bandas elásticas? ¡Son súper efectivas! Aquí un poco de información sobre ellas. Las bandas de ejercicio están hechas de látex debido a que sus propiedades permiten la expansión y contracción uniforme y necesaria de los músculos; el latex es una proteína
Seguramente has escuchado durante tu clase a las instructoras decir “alinea tus muñecas” en lo que respecta a giros o poses. Y es posible que no le des la importancia que debe, pero la alineación apropiada es crucial para la seguridad, la estética, la fuerza y la estabilidad a largo plazo de tu cuerpo. Te
